産後矯正
産後矯正は、ひらいた骨盤や歪んだ骨盤を、ただ、整えるだけのものではありません。
お母さんが、心身ともに笑顔で、赤ちゃんとの大切な時間を過ごすための施術です。
妊娠中のツラい症状に
妊娠おめでとうございます。
妊娠中は、嬉しさや楽しみな気持ちと、様々な不安や苦労、ストレスなどがあると思います。
お母さんの体は、お腹の中の赤ちゃんが大きくなるにつれ、骨盤の開き、骨盤の前傾、腰骨の過度なお腹側へのカーブ、頭が肩よりも前方へでた体（姿勢）へと変わっていきます。妊娠中、産後の肩こりや腰痛、もとに戻らない体型の変化は、このような体（姿勢）の変化によって引き起こされます。
ただ、妊娠中は、痛みや不調があっても、施術をすることで「赤ちゃんに何かあったら」と、不安で痛みや不調を我慢しているお母さんも少なくないと思います。
ですが、お母さんの痛みや不調は、お腹の中の赤ちゃんにも伝わり、難産や逆子になる原因の一つにもなると言われています。
お母さんの痛みや不調を少しでも改善することで、スムーズな出産に繋がり、お母さんや産まれてくる赤ちゃんの身体にかかる負担を減らすことにもなります。
産後に起こる様々な症状に
産後、育児期の痛みや不調
妊娠から出産で、お母さんの体は、骨盤をはじめ、姿勢や筋肉、筋力のバランスが大きく変化し、体型の崩れ、肩こり、腰痛、尾てい骨痛、股関節痛など様々な悩み、不調が育児中に表面化してきます。
ただ、育児中は両親やご主人の協力なしでは自分のための時間をもつことも難しいと思います。
当院では、お母さんがご自身の体のケアをしやすいよう、お子さまと一緒に来院できるように、バウンサーや小スペースですがキッズスペースを準備しております。
体型の変化
お腹の中で大きくなる赤ちゃんを支えるために、骨盤は開き、前後の傾きが強くなります。
そのため、開いた骨盤、傾きすぎた骨盤が産後の「お尻の大きさ」、「張りだした太もも」、「ポッコリお腹」などの体型の変化を招きます。
体型の変化を改善するには、歪んだ背骨や骨盤を整え、緩んだ筋肉はトレーニングで鍛え、硬くなった筋肉は柔軟性の確保をする必要があります。
産後の体型の変化が気になる人は、一度お気軽にご相談ください。
体型改善セルフケア
妊娠中期以降お腹が大きくなるにつれ骨盤の開きや前傾、反り腰などによって重心が前方へ移動します。
重心が前方へ移動することで大腿筋膜張筋や外側広筋といった筋肉に過度な負担がかかり、筋肥大を起こすことで立派な太ももになってしまいます。
また骨盤の前傾や反り腰が常態化してしまう原因にもなり、骨盤の前傾や反り腰はお尻が突き出してしまうので大きなお尻に見えたり、腹筋の筋力低下を招くのでポッコリお腹になります。
大腿筋膜張筋のセルフケア
セルフケア時の体勢、押さえるポイントは写真①参照
外側広筋のセルフケア
床orイスに座り写真②のPointを手のひらで軽く押さえながら上から下へ擦るようにマッサージします。
骨盤底筋群の緩み
骨盤底筋群は骨盤の底にあり、尿、便の排泄のコントロールや 内臓、子宮、膀胱などを乗せて支えるハンモックのような筋肉で、妊娠から出産まで、お腹の中のお赤ちゃんを支えているのもこの骨盤底筋群になります。
ただ、お腹の中の赤ちゃんの成長とともに骨盤底筋群の負担が増え、出産時に骨盤の歪みも加わり、産後には大きな負担でくたくたになった骨盤底筋群が緩み、産後の悩みの一つに上げられることの多い尿漏れなどを引き起こします。
骨盤底筋群セルフトレーニング
①仰向けで両膝を軽く曲げて立て、足を肩幅に開きます。
②１０～１５秒程、度肛門や膣、尿道をお腹側に引き上げるように締めます。
③４５～５０秒程度力を抜いてリラックスします。
④１０回程度②～③を繰返します。
産後うつ
妊娠、出産、育児は嬉しい、楽しいことばかりではなく特に初めてのお子さまなら妊娠中の我が子の健康状態、育児や家事と分からないことや上手くいかないことの方が多く、不安や苦労、ストレスなどを多く感じるという人は少なくありません。
そういった不安な気持ちや毎日の睡眠不足、授乳や抱っこによって強まる体の不調は心身を疲弊させ、「産後うつ」を発症させることもあります。
産後矯正に必要な期間と回数
産後矯正では約３ケ月間週１回のペースで１２～１４回程度繰返しおこないます。
定期的に繰返しおこなうことで、正しい骨盤の位置や正しい姿勢を体が記憶してくれます。
その結果、日常生活の癖は残りますが、体が歪んでからついた体の歪みを強める癖や歪みを早める癖を改善することができるので歪まなくなるわけではないですが、歪みにくい骨盤、姿勢となります。
産後矯正にかかる費用
| 回数 | 料金 |
| 1回目 | ４,２５０円 |
| 2回目 | ３,４００円 |
| 3回目以降 | ３,２００円 |
産後矯正では１２回チケットを２２,０００円でご用意しております 。（マッサージ分の料金は別途かかります）
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0835-28-1611
【営業時間】9:00～13:00 / 15:00～21:00（最終受付20:00）
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