産後矯正、マタニティー整体について|防府市の骨盤矯正、猫背矯正、交通事故治療は【はちおうじ整骨院】にお任せください

産後矯正

産後矯正は矯正専用のベッドで骨盤や背骨の歪みを整え、全身の関節や筋肉のバランスを整えます。
産後矯正では妊娠~出産で大きく負担のかかった身体を理想の状態に戻し、身体の痛みや悩みで子育てができるだけツラくならないようにしていきます。

妊娠中のツラい症状に

妊娠おめでとうございます。

妊娠中は嬉しさや楽しみな気持ちと様々な不安や苦労、ストレスなどがあると思います。
お母さんの体はお腹の中の赤ちゃんが大きくなるにつれ骨盤の開き骨盤の前傾腰骨の過度なお腹側へのカーブ頭が肩よりも前方へでたカラダ(姿勢)へと変わっていきます。
妊娠中、産後の肩こりや腰痛はこのようなカラダ(姿勢)の変化によって引き起こされます。
ただ、妊娠中は痛みや不調があっても施術をすることで「赤ちゃんに何かあったら」と不安で痛みや不調を我慢しているお母さんも少なくないと思います。
ですが、お母さんの痛みや不調はお腹の中の赤ちゃんにも伝わり、難産や逆子になる原因の一つにもなると言われています。
お母さんの痛みや不調を少しでも改善することで、スムーズな出産に繋がり、お母さんや産まれてくる赤ちゃんの身体にかかる負担を減らすことにもなります。

産後に起こる様々な症状に

産後矯正

体型の変化

お腹の中で大きくなる赤ちゃんを支えるために骨盤は開き、前後の傾きが強くなります。
そのため、開いた骨盤、傾きすぎた骨盤が産後の「お尻の大きさ」、「張りだした太もも」、「ポッコリお腹」などの体型の変化を招きます。
体型の変化を改善する為には歪んだ背骨や骨盤を整え、緩んだ筋肉はトレーニングで鍛え、硬くなった筋肉は柔軟性の確保をする必要があります。
産後の体型の変化が気になる人は一度お気軽にご相談ください。

体型改善セルフケア

大腿筋膜張筋、外側広筋を緩めて脱下半身太り
妊娠中期以降お腹が大きくなるにつれ骨盤の開きや前傾、反り腰などによって重心が前方へ移動します。
重心が前方へ移動することで大腿筋膜張筋や外側広筋といった筋肉に過度な負担がかかり、筋肥大を起こすことで立派な太ももになってしまいます。
また骨盤の前傾や反り腰が常態化してしまう原因にもなり、骨盤の前傾や反り腰はお尻が突き出してしまうので大きなお尻に見えたり、腹筋の筋力低下を招くのでポッコリお腹になります。
大腿筋膜張筋、外側広筋のセルフケア
大腿筋膜張筋のセルフケア
セルフケア時の体勢、押さえるポイントは写真①参照

外側広筋のセルフケア
床orイスに座り写真②のPointを手のひらで軽く押さえながら上から下へ擦るようにマッサージします。

骨盤底筋群の緩み

骨盤底筋群は骨盤の底にあり、尿、便の排泄のコントロールや 内臓、子宮、膀胱などを乗せて支えるハンモックのような筋肉で、妊娠から出産まで、お腹の中のお赤ちゃんを支えているのもこの骨盤底筋群になります。
ただ、お腹の中の赤ちゃんの成長とともに骨盤底筋群の負担が増え、出産時に骨盤の歪みも加わり、産後には大きな負担でくたくたになった骨盤底筋群が緩み、産後の悩みの一つに上げられることの多い尿漏れなどを引き起こします。

骨盤底筋群セルフトレーニング

骨盤底筋群セルフトレーニング
①仰向けで両膝を軽く曲げて立て、足を肩幅に開きます。
②10~15秒程、度肛門や膣、尿道をお腹側に引き上げるように締めます。
③45~50秒程度力を抜いてリラックスします。
④10回程度②~③を繰返します。

産後うつ

妊娠、出産、育児は嬉しい、楽しいことばかりではなく特に初めてのお子さまなら妊娠中の我が子の健康状態、育児や家事と分からないことや上手くいかないことの方が多く、不安や苦労、ストレスなどを多く感じるという人は少なくありません。
そういった不安な気持ちや毎日の睡眠不足、授乳や抱っこによって強まる体の不調は心身を疲弊させ、「産後うつ」を発症させることもあります。

産後矯正に必要な期間と回数

産後矯正では約3ケ月間週1回のペースで12~14回程度繰返しおこないます。
定期的に繰返しおこなうことで、正しい骨盤の位置や正しい姿勢を体が記憶してくれます。
その結果、日常生活の癖は残りますが、体が歪んでからついた体の歪みを強める癖や歪みを早める癖を改善することができるので歪まなくなるわけではないですが、歪みにくい骨盤、姿勢となります。

産後矯正にかかる費用

回数 料金
1回目 4,250円
2回目 3,400円
3回目以降 3,200円
産後矯正では12回チケットを22,000円でご用意しております 。(マッサージ分の料金は別途かかります)
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矯正をするうえでの注意事項など詳細が確認できます。
矯正をお考えの皆様は一度確認をお願いいたします。
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はちおうじ整骨院

0835-28-1611

【営業時間】9:00~13:00 / 15:00~21:00(最終受付20:00)
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