脱ゴースト血管でカラダが若返る！？
2021年02月16日 18:18:13
ゴースト血管というワードを聞いたことがありますか？
毛細血管が機能していない、消失してしまった状態のことを指すワードなのですが、毛細血管がゴースト血管化するとカラダの外側も内側も老化が急速に進行してしまうようなのです。
そもそも毛細血管ってどんな血管なのかご存知ですか？
毛細血管の紹介を少ししていきます。
毛細血管とは、身体中に張り巡らされている直径約100分の1ミリの極細血管で、全身の血管の95～99％を占めています。
「20代をピークに男性は30代後半、女性は40代ぐらいから毛細血管が劣化しやすくなり、使われなくなった毛細血管はやがて機能しなくなってしまいます。60代になるとピーク時の20代よりも健康な毛細血管の数が4割も減るといわれているんです。」
そんな毛細血管の働きはというと・・・・酸素を全身に届けて二酸化炭素を回収
・栄養素を全身に届けて老廃物を回収
・免疫物質を派遣し病原菌や細菌から身体を守る
・熱の放出をコントロールして体温を一定に保つ
・ホルモンを全身に運び各所に情報を伝達
生命活動で必要不可欠なものばかりです。
では、毛細血管が本来の働きをできなくなった場合どのような症状があらわれるのか・・・
倦怠感、頭痛、慢性痛、冷え、むくみ、シミ、シワ、たるみ、白髪、認知症、風邪をひきやすい、代謝低下などなど様々な症状が現れます。
毛細血管がどのようなものかご理解いただけたでしょうか？
毛細血管を通って必要なものを送り届け、必要ない物を回収してまわるので毛細血管が正常な状態にないと食事を気をつけて栄養バランスを良くしても、全身に行渡らないということです。
機能しなくなった毛細血管は元に戻らないのか・・・
そんなことはありません。
毛細血管も細胞なので再生してくれますし、劣化した毛細血管も若返ってくれます。
毛細血管を若返らせるためには、質のいい睡眠と取る事が一番です。
質のいい睡眠を取るためには1日の流れが大切です。
朝日をしっかり浴びる（起床時）→糖質の高くない物を朝食として食べる→軽い運動をする（一日の中でどのタイミングでも可）→しっかりと湯船に浸かる→軽いストレッチをする→就寝
体内時計を正常な状態にしておくことで質のいい睡眠がとれ、毛細血管の若返りに繋がります。
夜勤があったり、日勤でも帰宅が遅く早寝が難しい人、カラダの痛みで目が再々覚めてしまう人も少なくないと思います。
そんな人は自律神経を整えてスムーズに眠りにつけるようにしたり、痛みで再々目が覚めるようならまずは痛みの原因を改善することから始めてみてはいかがでしょうか？
急がば回れです。
順番に一つ一つ改善していけば行きつく先は健康という同じゴールです。
自分のカラダに必要なことを飛ばしてもゴールへは絶対にたどり着きません。
毛細血管を若返らせ、脱ゴースト血管で内も外もキレイに、健康になりましょう。
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